HELLO NEW BODY – 90 TAGE BODYCHALLENGE UPDATE

Am 08.01. habe ich mich Sarah und Katja an eine neue Runde der 90 Tage Bodychallenge von Mark Lauren für Frauen gewagt. Noch nie war eine Investition von 16,99 € sinnvoller. Ich war schon Mitglied in Fitnessstudios, wo ich aber eher durch Abwesenheit als durch Schweiß geglänzt habe. Nun sind die ersten 50 Tagte schon vorbei und ich erzähle euch kurz und knapp, wie es mir geht.

Ich trinke viel Wasser, meine App Trink!Wasser erinnert mich tagsüber durch ein gluckerndes Geräusch das Trinken nicht zu vergessen. Das klappte die ersten 4 Wochen aber besser, ich komme sicherlich immer noch auf 2-3 Liter am Tag, aber ich muss schon darauf achten.

Die ersten 5 Wochen fiel es mir sehr leicht auch Brot, Pasta und Kartoffeln zu verzichten. Ich nahm innerhalb von 3 Wochen 4 kg ab. Das ging mir etwas zu schnell und so esse ich am Tag auch mal wieder etwas Brot oder Pasta. Ich habe aber auch beschlossen mich nicht mehr zu wiegen. Daher gibt es heut keine Zahl, denn um ehrlich zu sein, die ist gar nicht wichtig. Ich glaube, mein Gewicht ist konstant geblieben, aber ich habe Muskeln bekommen und das nicht zu knapp. Ja, darauf bin ich sogar richtig stolz.

Selten habe ich mich besser gefühlt. Ich bin fit, konzentriert, fröhlich und fühle mich einfach nur wohl. Die Challenge ziehe ich natürlich noch mit euch durch und es ist ein Leichtes die neuen Essgewohnheiten und das Trinkverhalten auch in Zukunft so beizubehalten. Ich bin sogar an dem Punkt, mir vorstellen zu können einfach weiter zu machen. Was so mühsam klingt, ist eigentlich nicht sehr zeitintensiv.

In den ersten 4 Wochen habt ihr MO-MI-FR Sporttage, danach MO-DI-DO-FR Sport. Eine Sporteinheit dauert nur 16 min. Wenn ich alles zusammen zähle – Warm UP, Sporteinheit und cool down – sind es 20 min. Zeitinvestition. 20 min die, und da bin ich mir sicher, hinten raus euer Leben verlängern. Es tut einfach nur gut sich zu bewegen und es stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein. Meine Haltung ist nicht vergleichbar mit der, die ich noch vor 50 Tagen hatte.

Alles was ihr benötigt ist etwas Willenskraft, das Buch, ein Handtuch und eine Sportmatte.

Was euch auch immer interessiert, was ich esse. Alles… nur eben wenig Brot, Kartoffeln und Pasta. Es gibt viel Salat, Nüsse, Joghurt, Früchte, Curry, ja sogar Currywurst aber eben ohne Pommes. Oft ist es Käse auf meinem Teller, von Mozzarella über Schafskäse, überbacken oder im Salat. Gemüse aus dem Ofen, aus der Pfanne, mit Fisch, mit Fleisch… ich könnte diese Liste endlos vorführen. Essen ist gesund, Butter, Sahne, alles das, bloß kein low fat. Aber ich versuche auf Süßigkeiten zu verzichten, kein Alkohol. Wobei, am Tag 45 gab es ein Glas Wein und ein leckeres Wiener Schnitzel mit Kartoffel uns Gurkensalat. Weil man sich auch etwas gönnen muss und dann macht das alles noch mehr Spaß. Aber eben nicht jeden Tag und im Anschluss ging es mir übrigens gar nicht gut. Mein Magen konnte damit kaum noch umgehen. Ich dachte, ich muss platzen. Das war auch eine heilsame Erfahrung.

Auch wenn die beiden Bilder jetzt ganz wunderbar auf euch wirken, schaut euch aber auch das letzte Bild an. Hier seht ihr das mein Körper trotzdem noch der ist, der drei Kindern das Leben geschenkt hat. Ich werde ihn niemals verstecken, denn ich bin sehr stolz auf das, was wir Frauen können. Mein Bauch ist mein Bauch, mit seiner ganz persönlichen Geschichte.